1.榴莲会导致体重增加

对于具有接近1350卡路里的平均1公斤大小的榴莲，吃了一只榴莲可以机架高达68％的百分之建议成人平均每天2000卡路里！一个种子榴莲（约40g）有54卡路里的热量。

 

 

2.榴莲含有丰富的营养

榴莲自然是含有丰富的钾，膳食纤维，铁，维生素C​​和维生素B群。水果之王是这样优秀的提高肌肉的力量和血压，肠蠕动及皮肤的健康。它也支持神经和免疫系统，增强红血细胞的形成。
 

 

3.患有糖尿病的人必须限制其摄入的榴莲
如果你有糖尿病，必须限制你对榴莲的饮食，你不能饱餐一顿因为水果的含糖量高的榴莲。榴莲含有单糖 - 蔗糖，果糖和葡萄糖。
 

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4.榴莲是一个即时补充能量的功效

由于其碳水化合物含量高的，榴莲可以帮助迅速补充能量低的人士。有些钾含量高的榴莲还可以帮助消除疲劳，缓解精神紧张和焦虑。